kao novi roditelj, pitaćete se da li vaša beba dovoljno spava. s obzirom na to da se kod beba odvija brži fizički i mentalni razvoj, potrebno im je i više sna u odnosu na odrasle osobe. ali upamtite da je svaka beba drugačija, stoga će vašoj bebi možda biti potrebno više ili manje sna od navedenog.
možda ćete primetiti da se u određenom periodu vaša beba češće budi ili je više uznemirena nego inače, a uzrok tome mogu biti skokovi u razvoju. prvi se uobičajeno javlja kod novorođenčeta starog nedelju dana, potom u trećoj i šestoj nedelji, zatim u trećem, šestom i devetom mesecu.
kasnije se skokovi u razvoju javljaju na svakih šest meseci. skokovi u razvoju javljaju se kada beba krene mnogo brže da napreduje i da se razvija. ovo nije pokazatelj da će sve bebe postati uznemirenije, razdražljivije i imati lošiji kvalitet sna u ovom periodu. neke bebe čak mogu i produžiti vreme koje im je potrebno za odmor u ovom periodu.
ipak, određena istraživanja ukazuju da veliki broj beba ima slične navike spavanja.
0-4 meseca
u prvom mesecu beba može spavati između 16-17h, a u početnom periodu čak i do 18h dnevno, a budi se samo kratko kako biste je nahranili i presvukli.
verovatno vaša beba neće spavati duže od jednog do tri sata u kontinuitetu, u početku. budući da novorođenčad nemaju uspostavljen cirkadijalni ritam, njihovi obrasci spavanja nisu povezani sa dnevnim i noćnim ciklusima.
oko šeste nedelje bebe usvajaju određenu vrstu rasporeda i periodi između buđenja su duži. takođe, bebe koje imaju grčeve u ovim prvim mesecima, spavaće u proseku manje u odnosu na one bebe koje ih nemaju.
4-6 meseci
bebi je sada potrebno nešto manje sna, oko 14-15h dnevno. povećajte noćni san na 11 h, a smanjite spavanje danju na 3-4 h. u ovom periodu, beba je mnogo aktivnija u toku dana.
između trećeg i petog meseca javlja se prva regresija sna, kada bebe počinju da razvijaju obrazac spavanja s češćim smenama rem i nonrem faza sna. regresija sna podrazumeva osetnu promenu ritma spavanja bebe, koju karakteriše to da se beba mnogo lakše i češće budi nego inače, a može se javiti zajedno sa skokovima u razvoju.
buđenje bebe se može dešavati i na 20-30 minuta, a beba se teško vraća u san, što je uglavnom vrlo naporno za roditelje.
6-12 meseci
bebi je potrebno oko 14 sati sna, tokom noći oko 11-12 h. ostala 2-3 h bi trebalo da se rasporede tokom dve dremke – jedna u prepodnevnim i jedna u popodnevnim časovima. u periodu između 6. i 9. meseca javlja se druga regresija spavanja, ali je bebe uobičajeno lakše podnose nego prvu.
dodatni saveti za bebin bolji san:
soba u kojoj beba spava u toku noći trebalo bi da bude 18-20°c, dobro provetrena, i da vazduh bude odgovarajuće vlažnosti. kada govorimo o garderobi za spavanje, odlučite se za kvalitetnije materijale.vrlo je važno da bebina garderoba za spavanje bude pamučna, mekana i nežna kako bi osetljiva bebina koža mogla da diše.
da biste pomogli bebi da dobro spava, od velike pomoći je da sa svojom bebom napravite rutinu pred spavanje. to može uključivati kupku, pričanje omiljene priče, zagrljaj, uspavanka, nežna masaža. ukoliko beba zna da treba da spava nakon određene rutine, to će joj pomoći da usvoji navike odnosno određeni ritual pre spavanja.
pre nego što započnete sa rutinom pred spavanje, pokušajte da provedete malo vremena u tišini sa bebom, što znači isključivanje televizije, muzike, telefona uz prigušeno svetlo u sobi.
koliko sna je potrebno bebi?
kao novi roditelj, pitaćete se da li vaša beba dovoljno spava. s obzirom na to da se kod beba odvija brži fizički i mentalni razvoj, potrebno im je i više sna u odnosu na odrasle osobe. ali upamtite da je svaka beba drugačija, stoga će vašoj bebi možda biti potrebno više ili manje sna od navedenog.
možda ćete primetiti da se u određenom periodu vaša beba češće budi ili je više uznemirena nego inače, a uzrok tome mogu biti skokovi u razvoju. prvi se uobičajeno javlja kod novorođenčeta starog ne
delju dana, potom u trećoj i šestoj nedelji, zatim u trećem, šestom i devetom mesecu.
kasnije se skokovi u razvoju javljaju na svakih šest meseci. skokovi u razvoju javljaju se kada beba krene mnogo brže da napreduje i da se razvija. ovo nije pokazatelj da će sve bebe postati uznemirenije, razdražljivije i imati lošiji kvalitet sna u ovom periodu. neke bebe čak mogu i produžiti vreme koje im je potrebno za odmor u ovom periodu.
ipak, određena istraživanja ukazuju da veliki broj beba ima slične navike spavanja.
0-4 meseca
u prvom mesecu beba može spavati između 16-17h, a u početnom periodu čak i do 18h dnevno, a budi se samo kratko kako biste je nahranili i presvukli.
verovatno vaša beba neće spavati duže od jednog do tri sata u kontinuitetu, u početku. budući da novorođenčad nemaju uspostavljen cirkadijalni ritam, njihovi obrasci spavanja nisu povezani sa dnevnim i noćnim ciklusima.
oko šeste nedelje bebe usvajaju određenu vrstu rasporeda i periodi između buđenja su duži. takođe, bebe koje imaju grčeve u ovim prvim mesecima, spavaće u proseku manje u odnosu na one bebe koje ih nemaju.
4-6 meseci
bebi je sada potrebno nešto manje sna, oko 14-15h dnevno. povećajte noćni san na 11 h, a smanjite spavanje danju na 3-4 h. u ovom periodu, beba je mnogo aktivnija u toku dana.
između trećeg i petog meseca javlja se prva regresija sna, kada bebe počinju da razvijaju obrazac spavanja s češćim smenama rem i nonrem faza sna. regresija sna podrazumeva osetnu promenu ritma spavanja bebe, koju karakteriše to da se beba mnogo lakše i češće budi nego inače, a može se javiti zajedno sa skokovima u razvoju.
buđenje bebe se može dešavati i na 20-30 minuta, a beba se teško vraća u san, što je uglavnom vrlo naporno za roditelje.
6-12 meseci
bebi je potrebno oko 14 sati sna, tokom noći oko 11-12 h. ostala 2-3 h bi trebalo da se rasporede tokom dve dremke – jedna u prepodnevnim i jedna u popodnevnim časovima. u periodu između 6. i 9. meseca javlja se druga regresija spavanja, ali je bebe uobičajeno lakše podnose nego prvu.
dodatni saveti za bebin bolji san:
soba u kojoj beba spava u toku noći trebalo bi da bude 18-20°c, dobro provetrena, i da vazduh bude odgovarajuće vlažnosti. kada govorimo o garderobi za spavanje, odlučite se za kvalitetnije materijale.vrlo je važno da bebina garderoba za spavanje bude pamučna, mekana i nežna kako bi osetljiva bebina koža mogla da diše.
da biste pomogli bebi da dobro spava, od velike pomoći je da sa svojom bebom napravite rutinu pred spavanje. to može uključivati kupku, pričanje omiljene priče, zagrljaj, uspavanka, nežna masaža. ukoliko beba zna da treba da spava nakon određene rutine, to će joj pomoći da usvoji navike odnosno određeni ritual pre spavanja.
pre nego što započnete sa rutinom pred spavanje, pokušajte da provedete malo vremena u tišini sa bebom, što znači isključivanje televizije, muzike, telefona uz prigušeno svetlo u sobi.
diplomirana medicinska sestra,
Brankov Željana
babypromed